क्या हमें रात के खाने से पहले चलना चाहिए?

ऐसी मान्यता है कि भोजन के ठीक बाद चलने से थकान, पेट दर्द और अन्य प्रकार की तकलीफ होती है। हालांकि, लेखक और एक स्वयंसेवक प्रतिभागी में ऐसी कोई नकारात्मक प्रतिक्रिया नहीं थी, और उन्होंने पाया कि भोजन के तुरंत बाद चलना वजन घटाने के लिए चलने से पहले खाने के एक घंटे इंतजार करने से अधिक प्रभावी था ।